Чувствуй по-новому!
Стань радостнее и счастливее с помощью простых, но глубоких навыков управления вниманием
ТРЕНИНГ
ЗАПИСАТЬСЯ!
Присмотрись к себе и подумай:
что из перечисленного ниже - про тебя?
  • Я чувствую недостаток радости и интереса к жизни, пессимизм;
  • Я устала от рутины в отношениях и быту;
  • Я ощущаю повышенную тревожность, зацикливание на проблемах;
  • Я перестала получать удовольствие, живу в вечном круговороте мыслей, а так хочется просто чувствовать жизнь и наслаждаться ей!
  • Мне хочется стать счастливее, не меняя принципиально свой образ жизни и не прилагая больших усилий;
  • У меня потеряна связь с телом, я не чувствую его;
  • Я уделяю мало времени себе и чувствую, что моя жизнь словно проходит мимо.
Если хоть что-то из перечисленного - про тебя,
приходи ко мне на тренинг.
ЗАПИСАТЬСЯ!

Многие из нас разучились получать радость от простых повседневных вещей и событий. Мы ждём счастья в будущем, не замечая и не признавая его в настоящем.


Меня зовут Маргарита Данилова, я психолог, арт-терапевт, тренер телесных и голосовых практик. Однажды я признала, что все приведенные выше пункты относятся ко мне самой. И стала искать способ стать счастливее.


И я его нашла.

Имя этому способу - осознанность.

Он настолько прост, что для его освоения не нужны ни деньги, ни длительные сложные обучения, ни книги, ни поездки в места силы. Достаточно того, что есть прямо сейчас. Наша Жизнь и внимание к ней.


Прямо сейчас, в эту самую секунду, у нас есть очень много причин для счастья и радости. Главное - научиться их замечать. И чувствовать. Вернуться из мыслей и ожиданий - в настоящий момент.


Я не могу обещать, что после прохождения курса вы станете абсолютно счастливым человеком и решите все свои проблемы. Но качество вашей жизни, количество удовольствия и позитивных эмоций точно возрастет. Появится ресурс и радость. А все проблемы будут решаться легче.


Возможно, этот тренинг станет первым шагом к продолжению исследования своей радости - и к вашей новой, счастливой жизни.

Освоив 7 блоков простых техник за 7 недель, ты обретёшь важные умения, которые помогут тебе жить счастливо.
С чем мы будем работать?
Вспомните - как вы воспринимали мир в детстве? Краски были яркими и сочными, движение - подвижные игры, мяч, велосипед - приносили радость, еда была вкусной, а жизнь - интересной. Было радостно и интересно просто жить - каждый день!

По большому счету, мир остался прежним. Конечно, что-то изменилось, но не так уж радикально. Что же произошло, куда ушла радость? Может быть, всё дело - в нас?

Всё верно. В нас. Но проблема не в том, как меняется с возрастом наше тело, а в том, как меняется наш ум!

Ум перегружен информацией - и мы все больше живем в собственных мыслях (часто тревожных и негативных), и все меньше присутствуем в Жизни по-настоящему. Наше тело и органы чувств, которыми мы чувствуем мир и контактируем с ним, по-прежнему на месте и исправно работают. Но мы перестали чувствовать мир и контактировать с жизнью напрямую, непосредственно - вместо этого мы ДУМАЕМ о мире и жизни!

На курсе мы будем возвращаться в тело, разгружать свой ум и учиться жить не только им одним, обновлять свое восприятие с помощью практик осознанности, учиться смелому, доброжелательному и любящему контакту с миром - и получать ресурс и удовлетворенность в каждом моменте дня!
    1. Позитивное
    внимание

  • 2. Визуальные

    объекты
  • 3. Обоняние
  • 4. Осязание
  • 5. Вкусовые
    ощущения

  • 6. Восприятие

    звуков
  • 7. Ощущение тела
    изнутри
Как именно мы будем работать?
  • Пробуждение тела. Радость просто быть!
    Ежедневно тебя ждут особые двигательные "ритуалы" утреннего пробуждения, помогающие прочувствовать каждую клеточку своего тела и настроиться на радость просто Жить!

    Несколько раз в неделю мы будем глубже погружаться в чувствование своего тела и укрепление связи с ним с помощью "осознанных зарядок" - простых, эффективных и очень творческих комплексов упражнений и танцевальных импровизаций.

  • Практики осознанности: внимание к "мелочам".
    Счастье и удовольствие от жизни складывается из маленьких моментов - и очень важно их замечать. С помощью постоянной тренировки мы заостряем свое внимание и учимся присутствовать в каждом моменте своей жизни, не пропуская ее мимо!
  • Принципы позитивной психологии: увидеть мир иначе.
    Наш мозг настроен таким образом, что в первую очередь он замечает проблемы и негативные явления. Замечать проблемы и решать их - необходимо, но ведь жизнь состоит отнюдь не только из проблем и сложностей! На тренинге мы мягко "перепишем" эту программу мозга и начнем видеть не только проблемы, но и причины для радости и счастья - ведь их предостаточно!
  • Элементы арт-терапии: выражение чувств и пробуждение творчества.
    Рисование - древнейший способ установить контакт со своими чувствами и выразить их, а самовыражение и контакт со своими истинными чувствами - важнейшая составляющая психического здоровья! Для того, чтобы применять методы арт-терапии, совсем не нужно "уметь рисовать", и, тем более, "рисовать красиво". Мы рисуем как дети - от души и для души!
  • Аутотренинг (медитации): погружение в себя и тонкая настройка своего состояния.
    То, что здесь называется медитацией, не имеет религиозной подоплеки и является определенным способом настройки сознания. Можно назвать это аутотренингом. Медитации будут направлены на установление контакта со своей способностью радоваться, любовь к своему телу, дружественный контакт с окружающим миром, благодарность жизни. Часть практики будет походить вживую, а часть вы сможете освоить самостоятельно по записи.
  • Саморефлексия: честный разговор с собой.
    Честные ответы себе на важные вопросы, рассуждения и самоанализ позволяют лучше понять себя и свои потребности, услышать свои желания, найти собственные источники радости и отследить все изменения к лучшему. Вы станете самым главным своим собеседником - самым внимательным и понимающим!
  • Синтез навыков: ваша новая жизнь.
    На этом этапе мы учимся применять все полученные навыки в повседневной жизни и делаем их естественными, как свое дыхание. Вскоре вы перестанете прикладывать усилия, чтобы практиковать, и просто станете жить иначе. Полнее, красочнее и радостнее!
Почему мой тренинг работает?
  • Ты начнешь практиковать, получать опыт и результат с первого занятия. Минимум теории - максимум практики!
  • Практики очень простые, и каждая сможет освоить и применять их. Большинство заданий интегрированы в повседневную жизнь, их можно выполнять дома, на работе, на прогулке и даже в транспорте.
  • Эти простые практики разработаны на базе научно обоснованных принципов позитивной психологии, техник осознанности, арт-терапии и принципов телесно-ориентированной и танце-двигательной терапии. Никакой мистики!
  • Для достижения результата достаточно от 15 минут до 1,5 часов в день, в зависимости от занятости и желания практикующего. Время практик равномерно распределяется по всему дню и вписывается в повседневный график, поэтому не создается ощущения "перегруза".
  • Я буду давать тебе постоянную обратную связь в закрытом чате и на занятиях. Также вы с другими участницами будете поддерживать и ободрять друг друг друга.
  • Специальное внимание я буду уделять мотивации для выполнения практик, чтобы наверняка довести тебя до результата!
Программу тренинга я писала специально для тех, кто уже достаточно осознан и многое повидал, имеет опыт работы и отношений, кто получил образование - а, возможно, не одно, и, возможно, добился многих успехов - но радость почему-то завяла, а жизнь кажется серой и тусклой.
Что в результате?

Мы сможем остановить спешку. Замедлиться. Перевести дух - и начать Жить. Жить для себя (в лучшем смысле этих слов), в себе, с собой.


Ты почувствуешь на собственном опыте, что радость - это естественная норма человеческой жизни, не редкая вспышка, случающаяся лишь "иногда" - но совершенно здоровый жизненный фон. Попробовав этот вкус жизни однажды, ты захочешь - и сможешь - создавать его в повседневной жизни: тренинг даст множество инструментов для этого.


Изменится твое восприятие себя и мира - мир станет для тебя более дружелюбным, любящим и безопасным, а ты сама станешь себе лучшим другом! Между тобой и миром появится главное: КОНТАКТ. И этот контакт будет максимально любящим.


Пессимизм и негативизм уменьшится, тревога станет тише и появится интерес и вдохновение просто жить!



Результат от выполнения практик ты почувствуешь сразу, и, в то же время, практики имеют накопительный эффект - при регулярном выполнении уровень повседневного счастья будет расти.
У них получилось - и у тебя получится!
Послушай, что говорят студенты прошлого потока
ЗАПИСАТЬСЯ!
Все эти практики я исследовала на себе
За много лет я прошла множество курсов, изучала арт-терапию, телесно-ориентированную и танце-двигательную терапию, голосовые практики, получила психологическое образование. Сейчас я живу в буддийском монастыре на Шри-Ланке, где глубоко изучаю випассану и практики осознанности под руководством опытного учителя Бханте Чандима. Я выбираю самые эффективные методы из разных систем, и, понимая принцип работы, синтезирую и сочетаю их уникальным образом.
Тренинг основан на научно обоснованных методах

Не включает в себя эзотерические и мистические практики, никак не связан с какой-либо религией или культом.

Мне важен твой результат
  • Мотивационная поддержка
    Я отвечаю на твои вопросы, поддерживаю в случае возникновения сложностей и контролирую выполнение практик. Довожу до результата.
  • Не стало хватать времени?
    Я могу рассмотреть возможность продолжение обучения на следующем потоке. Потому что мне важно, чтобы ты получила результат.
  • Поддержка после курса
    После прохождения тренинга ты попадаешь в чат, в котором ты можешь делиться своим опытом, получать и давать поддержку другим участникам, получать полезные знания в статьях, эфирах и видео.
Варианты участия
Групповое участие
время прохождения 7 недель
ДАТА НАЧАЛА ЗАНЯТИЙ ОПРЕДЕЛЯЕТСЯ ГРУППОЙ
15 000 р
  • Живые занятия 3 раза в неделю
Маленькие простые задания на каждый день
Общий чат с обратной связью
Доступ к записям всех занятий
и материалам на 1 год
БОНУСЫ:
+ краткая версия курса "Чувствуй по-новому" в записи для самостоятельного повторения
+ 14 танцевально-двигательных ресурсных занятий в записи
Индивидуальное участие
время прохождения не ограничено
НАЧАЛО ЗАНЯТИЙ
В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ
25 000 р
  • Индивидуальные живые занятия по удобному для тебя графику
  • Задания в индивидуальном объеме, оптимальном для тебя
Вы самостоятельно регулируете скорость прохождения тренинга
Индивидуальный чат с обратной связью
Доступ к записям всех занятий
и материалам на 1 год
БОНУСЫ:
+ краткая версия курса "Чувствуй по-новому" в записи для самостоятельного повторения
+ 14 танцевально-двигательных ресурсных занятий в записи
+ 2 индивидуальные психологические консультации с применением методов позитивной психологии и арт-терапии

Для записи на тренинг
оставь свой контакт
Я свяжусь с тобой в ближайшее время для того, чтобы рассказать
все подробности и ответить на вопросы
Возврат оплаты
Если в течение первой недели занятий ты поняла, что практики курса тебе не подходят - я верну деньги, за вычетом платы за уже пройденные занятия.
Тренинг имеет определенные противопоказания. Будет ли он полезен тебе или нет - мы обсудим на предварительной личной встрече.
Предварительная встреча для каждой участницы - бесплатна.